RCQ - Relação Cintura Quadril
Índice de Relação de Gordura entre Circunferências da Cintura e Quadril (RCQ) para Testar o Risco de Desenvolver Doenças Relacionadas à Obesidade.
De acordo com os estudos de Bjornntorpo (1986), existe uma relação entre a distribuição da gordura corporal com a maioria dos problemas de saúde nos seres humanos. Existem relatos de que a obesidade seja responsável pelo aparecimento de 26 doenças crônicas e 15-20% das mortes anualmente. Exemplos: doenças renais, de fígado, artrites, problemas cardíacos, câncer de colo e diabetes, levando-nos a concluir que em sua maioria, os indivíduos mais magros tendem a viver mais. Sendo a obesidade um risco no desenvolvimento de doenças crônicas, torna-se de grande importância a localização do acúmulo da gordura corporal. Foram sugeridos classificações de diferentes tipos de obesidade, relacionados com esta localização:
Tipos Andróides (tipo Maçã): Tipo de obesidade caracterizada pelo acúmulo de gordura na região abdominal, localizada tanto entre os órgãos quanto subcutâneo. Conhecida como obesidade de Membros Superiores ou "baixo-ventre".
Tipos Genóides (tipo Pêra): Tipo de obesidade caracterizada pelo acúmulo de gordura na região glúteo-femoral (quadril, nádegas e pernas). Conhecida como obesidade de membros inferiores.
Através da relação abaixo das medidas de circunferência de abdômen e quadril, observou-se que aumentos no desenvolvimento de doenças cardíacas em homens estão associadas com valores acima de 0,90 e em mulheres acima de 0,80.
RCQ= Circunferência do Abdômen/ Circunferência do Quadril
Método para a Medição:
Utilizar uma fita métrica flexível sem apertar ou comprimir a gordura ou pele e o testado deve usar roupas de ginástica ; Tomar a medida da circunferência do maior volume do quadril (pode ser quadril, nádegas ou pernas), com o indivíduo de pé relaxado;Tomar a medida da circunferência do Abdômen, ao nível do umbigo, sem contrair a barriga.
Comparar os resultados abaixo:
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Tabela para Zona de Risco associada |
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Homens |
Mulheres |
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Alto Risco |
> 0,95 |
>0,85 |
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Risco Moderado |
0,90-0,95 |
0,80-0,85 |
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Baixo Risco |
<0,90 |
<0,80 |
Fonte: Nutrition For Fitness and Sport - WILLIAMS, M.H
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RISCO |
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IDADE |
BAIXO |
MODERADO |
ALTO |
MUITO ALTO |
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HOMENS |
20-29 |
<0,83 |
0,83 - 0,88 |
0,89 - 0,94 |
> 0,94 |
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30-39 |
<0,84 |
0,84 - 0,91 |
0,92 - 0,96 |
> 0,96 |
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40-49 |
<0,88 |
0,88 - 0,95 |
0,96 - 1,00 |
> 1,00 |
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50-59 |
<0,90 |
0,90 - 0,96 |
0,97 - 1,02 |
> 1,02 |
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60-69 |
<0,91 |
0,91 - 0,98 |
0,99 - 1,03 |
> 1,03 |
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IDADE |
BAIXO |
MODERADO |
ALTO |
MUITO ALTO |
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MULHERES |
20-29 |
<0,71 |
0,71 - 0,77 |
0,78- 0,82 |
> 0,82 |
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30-39 |
<0,72 |
0,72 - 0,78 |
0,79 - 0,84 |
> 0,84 |
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40-49 |
<0,73 |
0,73 - 0,79 |
0,80 - 0,87 |
> 0,87 |
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50-59 |
<0,74 |
0,74 - 0,81 |
0,82 - 0,88 |
> 0,88 |
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60-69 |
<0,76 |
0,76 - 0,83 |
0,84- 0,90 |
> 0,90 |
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Fonte: Adaptado de Bray and Gray, 1988b
Exercício:
1 – O que significa RCQ? Explique.
2 – Faça o cálculo do RCQ de uma pessoa com 24 anos e apresentando as seguintes medidas: 99 cm de cintura (medida do abdômen) e 120 cm de quadril. Dê a classificação de acordo com a tabela.